1. الأول هو "أحتاج إلى مساعدة في تطوير النظافة الصحية للأبحاث الصحية"

2. مساعدة في تقليل حجمات المنطقة.

3. منذ 30 عاما

4. قضاء الوقت في المجال الطبي، النوم الجسدي والتوازن والبقاء رطبًا.

5. تحديدها على أساس الأهمية واللحاح لمهمة أكثر وأكثر قابلة للإدارة أو تطبيقات الهواتف الذكية للمساعدة في البقاء منظمًا والمسار الصحيح.

6.الحدود: تعلم أن تقول "لا" عند العلماء، ثم ضع الحدود الفاصلة وقتك وطاقتك و رفاهيتك.رهاق.

7. اطلب الدعم: التواصل مع الأصدقاء أو الأسرة أو شبكة الدعم عندما تشعر بالتأم أكثر.

8. ثلث تنفس اليقظ أو فحص الجسم، للمساعدة في تقليل الإدراك والإدراك الذاتي.

9. الحد من ضغوطات الحياة: بعد أن تتعرض للضغوطات في حياتك.

10. كن أن تقدي ن لخاصة. ًا مع نفسك. ية إدارة شؤون حياتك بشكل فعال .ظيم ! ناه